MINDFULLNESS

En nuestro centro de psicología y mindfulness en Barakaldo ofrecemos talleres, cursos y formación en los distintos programas de Mindfulness. Uno de ellos es el curso de 8 semanas certificado por MBSR (Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts).

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness, (atención o conciencia plena) define un estado de la mente que consiste simplemente en estar aquí y ahora, con atención y con aceptación. Estamos en el presente de forma atenta, observando lo que ocurre, sin hacer varias cosas a la vez o dejar nuestra mente a la deriva en un mar de pensamientos, además, estamos con aceptación, sin juzgar si lo que ocurre es bueno o malo, nos guste o no. Simplemente, estamos.

Vivir aquí y ahora. Estar presente parece obvio, y aunque debería serlo, en realidad es la excepción. ¿Por qué? Porque la verdadera presencia es más que estar físicamente en un lugar: es estar conectados con nuestra esencia, que es hermosa e imperturbable.

Lamentablemente, esa paz interior se ve perturbada, a veces violentamente, por nuestros pensamientos y emociones, que nos alejan del momento presente. Pero si somos capaces de estar aquí y ahora sin juzgar, disfrutando de lo que está ocurriendo en cada momento, podremos ser felices siempre.  Saber más